高血压陈腐，饮食记取“三减三多”：

减盐（每天＜5克）、减油、减糖；

多钾（多吃豆类、香蕉、土豆）、多钙（低脂奶、豆成品）、多膳食纤维（全谷物、绿叶菜）。

提倡用限盐勺，少吃加工肉和咸菜，188金宝博官网app下载戒烟限酒，2026世界杯滚球(中国)官网法例监测血压。

控血压从每一餐启动2026世界杯滚球(中国)官网，浅近出动，受益毕生！